Vellíðan eftir vinnu

Leyfðu okkur að dekra við þig í dagsins önn. Vellíðan eftir vinnu er námskeið fyrir öll sem vilja hlúa að jákvæðri heilsu. Þú þarft ekkert að gera – bara njóta og vera.

Í hverjum tíma:

Léttar núvitundar- og öndunaræfingar
Leyfðu þér að skilja amstur dagsins eftir og mæta í kyrrðina í augnablikinu hér og nú.

Fræðsla sem styður við vellíðan, streitulosun og endurheimt
Notalegar hugleiðingar um gagnreyndar aðferðir og leiðir sem efla jákvæða heilsu. Gott að taka með í verkfærakistunni inn í veturinn.

Djúpslökun með aðferðum Yoga Nidra og Gong tónheilun
Komdu þér þægilega fyrir á dýnunni og leyfðu okkur að leiða þig inn í djúpslökun og heilandi tóna gongsins í notalegu umhverfi.

Stuðst er við hugmyndafræði iðjuþjálfunar, jákvæðrar sálfræði, núvitundar og yoga nidra. 

Gefðu þér tíma, láttu þér líða!