Með marga bolta á lofti – Fæðingarorlofið og vinnumarkaðurinn

Þetta námskeið er hugsað fyrir fólk í fæðingarorlofi og fólk sem er að hefja vinnu eða nám eftir barneignir og vill hlúa að orku, endurheimt og lífsgæðum í þessum stórkostlega lífskafla.

Áherslur:

• Lífsgæði í lífi og starfi
  Hvað eru lífsgæði? Hvaða lífsgæði skipta mig mestu máli í lífi og starfi akkúrat núna? Á hverju ber ég ábyrgð? Get ég hvílt einhverja bolta í þessum lífskafla?
• Orka
  Hvernig hlúi ég að orkunni minni? Starfsorkunni? Lífsorkunni? Hvar liggja styrkleikar mínir og hvernig get ég notað þá á nýjan hátt í nýjum kringumstæðum?
• Endurheimt
  Hvað er endurheimt? Hvar fæ ég endurheimt og hvernig hanna ég hana inn daglegt líf?
• Djúpslökun
  Í lok tímanna verður boðið upp á endurnærandi djúpslökun með aðferðum Yoga Nidra og Gong tónheilun. Rannsóknir sýna að Yoga Nidra hefur jákvæð áhrif heilsu og vellíðan, s.s. svefn, blóðþrýsting, spennu, vöðvaverki, taugakerfi og ró.

Ávinningur: Aðferðir og leiðir sem hlúa að jákvæðri heilsu, vellíðan og lífsgæðum og auðvelt er að yfirfæra yfir á líf og starf.

Kennsluaðferðir: Fræðsla, verkefni, ígrundun, umræður

Hugmyndafræði: Iðjuþjálfun og jákvæð sálfræði