Vegna eftirspurnar auglýsum við í annað sinn framhaldsnámskeið þar sem við höldum áfram að vinna með heilandi áhrif náttúru á streitu og kulnun. Námskeiðið hefst miðvikudaginn 6. nóvember, kennt er einu sinni í viku, á miðvikudagsmorgnum frá 9:00 – 12:00 í 8 vikur.

.

,,Það sem ég tek með mér eftir þetta námskeið er innri ró. Ég er mun afslappaðri og rólegri í daglegu lífi. Eitthvað sem ég hélt að ég myndi aldrei finna“.

Vitnisburður þátttakanda á grunnnámskeiði.

Fyrir hverja?

Námskeiðið hentar öllum þeim sem lokið hafa grunnnámskeiði, Staldra við – Heilandi áhrif náttúru á streitu og kulnun, og vilja öðlast reynslu af áframhaldandi náttúrutengingu og fleiri aðferðum sem geta stuðlað að jákvæðri heilsu.

.

Uppbygging námskeiðs:
  1. Náttúrutenging – Heilandi náttúruupplifanir með hægð og hlýju
    Boðið er upp á náttúrutengingu með áherslu á núvitund og heilandi áhrif á líðan og lífsgæði. Unnið er með fjölbreyttar náttúruupplifanir og kyrrðargöngur með hægð og hlýju. Gengið er að hluta til í þögn þar sem áhersla er lögð á að hvíla í náttúrunni, skynja hana og tengja við eigið innsæi. Notalegur útifatnaður og þægilegir skór styðja við nærandi útiveru.

  2. Slökun, hvíld og léttar núvitundaræfingar
    Boðið er upp á slökun með aðferðum Yoga Nidra og Metta-hugleiðslu þar sem áhersla er lögð á kyrrð og hvíld í hlýlegu umhverfi. Gerðar verða einfaldar yoga-, öndunar- og núvitundaræfingar þar sem unnið verður að því að tengja núvitund/mindfulness með mýkt og markvissum hætti inn í daglegt líf. Notalegur klæðnaður og hlýjir sokkar styðja við slökun og hvíld.

  3. Fræðsla/verkefnavinna
    Unnin verða verkefni þar sem verkfærum, aðferðum og ólíkum leiðum, sem stuðla að jákvæðri heilsu er fléttað inn í dagskrá námskeiðsins.

,,Námskeiðið hefur hjálpað mér að hægja á og læra að njóta augnabliksins og stundanna. Virkilega góð verkfæri út í lífið“

,,Vel útpælt og afar vel útfært“.

,,Mjög ánægð, hlakkaði alltaf til að mæta og var mjög leið yfir að missa af einum tíma“

Vitnisburðir þátttakenda á grunnnámskeiði.

Hugmyndafræði

Stuðst verður við hugmyndafræði iðjuþjálfunar, hugmyndafræði Jákvæðrar heilsu (Positive Health), kenningar um heilandi áhrif náttúrunnar, ,,hæglætishugmyndafræði“ (Slow Living) sem miðar að því að hægja á í hraða hversdagsins, hugmyndafræði reynslunáms (Experiental Learning) með mildri nálgun, Yoga Nidra og núvitund.

Tímasetning  
Námskeið hefst miðvikudaginn 11. september og lýkur 30. október 2019

Kennsludagar: Miðvikudagar 9:00 – 12:00.
Tímalengd: 8 vikur, alls 24 klst.
Kennarar: Guðbjörg Björnsdóttir iðjuþjálfi og Yoga Nidra kennari og
Ingibjörg Valgeirsdóttir MBA, BA uppeldis- og menntunarfræði/fjölmiðlafræði, Yoga- og Yoga Nidra kennari

Vika 1
Miðvikudagur 6. nóvember

Vika 2
Miðvikudagur 13. nóvember

Vika 3
Miðvikudagur 20. nóvember

Vika 4
Miðvikudagur 27. nóvember

Vika 5
Miðvikudagur 4. desember

Vika 6
Miðvikudagur 11.desember

Vika 7
Miðvikudagur 18. desember

Vika 8
Miðvikudagur 8. janúar

Verð: Kr. 75.000

Skráning í síma: 625 8550 | 625 8560
Skráning í tölvupósti: saga@sagastoryhouse.is

Þátttakendur eru hvattir til að kanna styrki hjá stéttarfélögum. Flest stéttarfélög taka þátt í kostnaði vegna námskeiða. Eins geta starfsstaðir kannað styrktarmöguleika inn á vefnum www.attin.is